izolat czy nie

[...] najwcześniej 21 to kolacji już jadł nie bede bo kładę sie spać 22 moze trchę po więc planuję odżywkę białkowa przed snem ,pytanie czy to dobry pomysł jak tak to jakie bialko izolat koncetrat czy wolnowchłanialne interesuje mnie marka i nazwa cena nie gra roli liczy się jakosc ? 2 kolega który ze mną ćwiczy przechodzi na splita ja wolę fbw ale [...]

[...] 3/10 PIANA 2/10 GĘSTOŚĆ 3/10 OGÓLNE ODCZUCIA 3/10 Mieszałam w szejkerze 30g, wyszła tragedia - full piany i jeszcze grudki zostały, potem sprawdziłam na necie, że to izolat, cena niemała.. no zdziwiłam się. Ale pisało też, że daje się 10g i miesza łyżką i wystarczy - spróbowałam tak, rzeczywiście nieźle się rozpuściło, piany zero, choć [...]

[...] tego powera na siłce, ja byłem jakiś zamulony, pompa słaba, apetyt nie dopisywał. Odkąd wróciłem na tzw. "swój rytm" i robie trening na czczo potem spożywam odrazu carbo, leucyne, glutamine, kreatyne i po 15-20min izolat wszystko zaczeło iść do przodu. Także posłuchałem swojego organizmu, czy słusznie? wyciągniemy wnioski w odpowiednim czasie.

Hej Akop, Mam pytanie, są różne teorie na temat suplementacji potreningowej. Jedna mówi że bezpośrednio po bcaa, carbo, wit. C, eaa. 20-30 min. po treningu białko: izolat/hydrolizat. do 1h po treningu posiłek. Druga z nich to bcaa, carbo, wit. C, białko wszystko odrazu po treningu i posiłek po 40 minutach. Która opcja jest właściwa Twoim zdaniem, [...]

[...] zachowania szczególnie cennych frakcji białek, to ważne ponieważ wiele osób nie zwraca uwago jaka metodą otrzymano dany produkt a jedynie, patrzą czy to koncentrat czy izolat . http://images40.fotosik.pl/1890/68649f3d337e8f28med.jpg DZIAŁANIE: produkt w cele uzupełnienia protein- szczególnie można polecić po sesji treningowej CENA: [...]

[...] + k2 i d3, do tego jeszcze jakiś gainer i jak podpowiadał ni w innym poście postawię na allnutrition. Gainer będzie tylko awaryjnie np w pracy i po treningu bo i może jakiś izolat jeszcze kupię bo nie toleruje latozy Po tym czasie mam zamiar zarzucić kreatyna solo. Na czas 10 tygodni chyba mono na początek Po tym cyklu przerwa. Nie wiem ile? [...]

scitec nie podaje aminogramu więc podjerzanie to wygląda i jak na czysty izolat ma wysoką zawartośc cholesterolu i czytałem na jakimś zagranicznym forum że jest duża szansa że jesli jest znacznie zawyżona zawartość cholesterolu to jest duża szansa że jest to mix białek a nie czysty izolat co o tym sądzicie? i drugie pytanko czy hi tec whey c6 [...]

BORSUK,POSZLY MOJE EXPANDZIKI?BO JUZ SIE O NIE MARTWIE, CZY IM SIE NIC NIESTALO,NIEZAGINELY I CZY NIEZAWIADAMIAC POLICJI O ICH ZAGINIECIU NA POCZCIE?,ZACZNE JE BRAC W PRZYSZLY PONIEDZIALEK BO ZACZYNAM HST,WIEC PRZEZ TYDZIEN MYSLE ZE SIE Z NIMI ZDAZE OSWOIC I POLOZE JE GDZIES W HONOROWYM MIEJSU.POWIEDZMY NA PIRAMIDCE ODZYWEK,NA RAZIE STOI TAKA [...]

oki to jeszcze dwa pytanka:) 1) czy 4 razy tygodniowo aerobow wystarczy?? 2)postanowilem ze kupie bcaa i izolat bialeczko taki zeby nie grozilo mi ponowne odkladanie tluszczytku .. i chailabymzebys mi napisal jak to brac?? czy tak jak pisalem rano i wieczorem bialeczko a po aerobach bcaa bedzie oki??? mozesz jeszcze poadac dawki jak wiesz [...]

[...] posilek wiec chyba odpuszcze te carbo co? A z BCAA to posiadam w kapsułkach z Fitmaxa BCAA Pro 4200 (1 to 1.4 g BCAA) wiec przed treningiem 30 min porcja. To mowisz ze po tereningu mozna odpuscic ta porcje? Z kasa to nie mam zbyt wiele he wiec tylko przed a po izolat i bedzie dobrze? czy np porcja przed i pol porcji w trakcie walnac a po izolat?

Najlepsze by tam były jaja, wtedy np. jako omlet. Jeżeli nie lubisz no to rzeczywiście wpc czy matrix, coś o zróżnicowanym wchłanianiu, nie izolat.

[...] dużo argininy, bcaa, glutaminy, jest przyswajalna w 85%, więc na poziomie przyswajalności mięsa(wyżej przyswaja się jedynie albumina jajeczna i odżywki białkowe typu wpc czy izolat). Są badania, w których nie wykazano żadnych istotnych różnic w budowaniu masy mięśniowej u badanych którym podawano: a) białko sojowe solo, b) białko sojowe+wpc(czyli [...]

co do serwatki - to postaraj sie po prostu aby byl to izolat reszta nie gra roli wlasciwie wiec wybieraj zgodnie z funduszami/intuicja/smakiem co do tauryny - moim zdaniem suplementacja nia - wydaje sie zbedna ale przygotowywuje sie do artykulu na jej temat a na dzis dzien powiem Ci tylko tyle ze wiekszosc tauryny - dostarczamy z pozywienia - [...]

[...] post, ale nie było to celowe, a nie bardzo wiem jak mogę go edytować. W każdym razie nie chciałabym zakładać osobnego tematu, więc jeżeli można to zapytam tutaj. Który izolat lepszy jakościowo jako typowa potreningówka: Trec Isolate 100 czy może Vitalmax CFM Whey Protein Isolate 90? A może polecacie coś innego lepszego jakościowo? Właśnie [...]

[...] generalnie po treningu idealne 4. To co dorzuciłem do pomysłu rutkowa, to carbomax, czyli węglowodany, czyli mieszasz we właściwych dla siebie proporcjach węglowodany z izolatem, tworząc prawie, że gainera (trochę inne węglowodany zawiera). Wyciągnij wnioski i wybierz to, co najlepsze dla ciebie, najlepiej zwróć uwagę na braki w diecie, czy [...]

[...] procent białka będzie wykorzystany na odbudowę mieśni, a nie to czy jesz ortodoksyjnie kuraka i twaróg czy soję i orzeszki ziemne np.I tak według wskaźnika wykorzystania białka pdcaac białko sojowe jest tak samo, a nawet odrobinę lepiej wykorzystywane niż izolat białka serwatki.Wejdź na stronę protein factory i poczytaj jak nie wierzysz Pzdr.

[...] kuraka i twaróg czy soję i orzeszki ziemne np.I tak według wskaźnika wykorzystania białka pdcaac białko sojowe jest tak samo, a nawet odrobinę lepiej wykorzystywane niż izolat białka serwatki.Wejdź na stronę protein factory i poczytaj jak nie wierzysz" O to sie nie będe spierał, bo z tym bialkiem jest dziwna sprawa. Ale , jezeli mamy [...]

Nie zrozumiałaś. Wspomniałam o izolacie białka orzechów cashew, nie o "orzeszkach", gdyż jest poza izolatem białka groszku, jedyny izolat z roślin strączkowych jaki znam (soję pomijam). A napisałam o tym z prostego względu: w przypadku diety wegańskiej (prawie) pełnowartościowy aminogram uzyskać można poprzez połączenie ziaren z roślinami [...]

U mnie białko ogranicza się do mięsa i jajek, a sojowe odpada w ogóle, bo to syf. W reszcie wszędzie jest ta laktoza. Dlatego ten izolat pije. A witaminy jakoś dobrze na mnie działają, bo się po prostu lepiej czuje. Lepiej się wysypiam no i włosy mi nie lecą. Nie wiem, czy to bcaa jest tak potrzebne... Najwyżej wypije pudło a potem spróbuję bez. [...]

Absolutnie zgadzam się z przedmówcami. Co do BCAA, nie wliczałbym tego w pulę białka (a ja to w ogóle bym nawet tego nie brał a inwestował w koncentrat / izolat białka serwatki) gdyż są to jedynie 3 aminokwasy, a jak wiemy bądź nie - profil białka pełnowartościowego to aż 20. Odnośnie posiłków, bułki to średni pomysł - przeważnie zalecam swoim [...]